przed po

Tego już Ci nikt nie powie dokładnie czy za tydzień, dwa czy może 3 . Podejrzewam ,że z powodu kontuzji bicepsa nie zaprzestaniesz chodzić na siłownię , także ćwicz inne partie mięśniowe nie angażując naciągniętego bicepsa. Przed każdym treningiem stosuj maści rozgrzewające typu ben gay oraz przykładaj dużo uwagi do rozgrzewki ! kiedy poczujesz,że [...]

Ja biorę rano z kretką 2 tabl. przed treningiem z BCAA 1 tabl. i po treningu z kretką 2 tabl. Jest OK! peya

3-4g dziennie....1-2g rano..i 2g po treningu...na noc nie polecam..podobnie przed treningiem aerobowym.... Pozdrawiam vegas

Ja biore 1 tabletke rano 2 przed treningiem. Po nie nie biore, bo chce spac. Ale zastanawiam sie nad zmiana dawkowania. Stay Negative.

Sam suplement zdrowia Ci nie da, pamiętaj koniecznie o rozgrzewce przed treningiej jak i o rozciąganiu po trenigu. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no Wiesz Po boosterach przed treningowych nie spodziewałbym sie takich efektów. Kreatyna to nie wszystko, dieta trening, widze podpis rozumiesz.

Posiłki Przedtreningowy - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przedtreningow Posiłki Potreningowe - http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=posi+potreningow Myśle że jesli poczytasz dowiesz sie więcej a niż jeżeli kazdy teraz ma ci pisac jadłospis swój WPC(koncentrat białek serwatkowych) - dodaj do posiłków ubogich w [...]

Tak jest to całkiem możliwe, a ponadto można zauważyć spadki siły. Wszystko zależy od twojego nastawienia tzw. lepszego dnia. Kulturyści polecają nawet przed treningiem ułożyć sobie w psychice plan ćwiczeń który potem bedziesz wyk na silowni by przygotowac mózg który to pobudzi potem mięśnie do treningu. Sam wiem po sobie że w owym czasie nic mi [...]

bialko wg brakow w diecie bcaa przed treningiem i w trakcie, leucyne po treningowo z wpc

Chlej nic Ci sie nie stanie.Ludzie nie na takich cyklach piją i zyja nawet wielu sportowców za kołnierz nie wylewa.podstawa to dobre koryto przed dobre po imprezie i na nastepny dzien duzo wody i dobre koryto.Zreszta trzeba ludziom pokazać swoje wychodowane mięso i podnieść swoje ego.

Domin4tor b -dlatego gainer dość szybko po treningu/przed normslnym posiłkiem/ bo chodzi o to aby dość szybko uzupełnić straty powstale podczas wysiłku, posiłek jest b. dobrze zjeść wlaśnie nieco późnie dlatego, że nie spelnia wymogów tej szybkości którą mamy wykorzystując gainera, za to nadaje się na stabilniejsze uzupelnianie braków w [...]

można razem przed lub po posiłku -bez różnicy poczytaj o wątpliwym działaniu glutaminy-link w tematach podwieszonych

Przed posiłkiem 15 minut po posiłku to jak już Ci trochę zejdzie z 40 minut.

3g orotanu kreatyny dziennie Witaminy i minerały dobre napoje np recovery drink activita po przed red faster

Ma sens jeśli zrobisz z tego cykl kreatynowy i dokupisz tak z 300g mono Wtedy rano 5g mono, po treningu cytocell. W dnt rano tylko mono (No i przed tren. Jack3d - tylko pamiętaj. Jeśli nie ukończyłeś 18 lat odpuść Jack'a )

No wiesz, twoja sprawa. Jack3d na początek może być. To dawkowanie jak ci napisałem DT rano 5g mono, przed tren jack, po tren porcja cytocell DNT rano 5g mono

w nietreningowe zaraz po przebudzeniu i tuz przed snem

Ile mam łykać w NT??? W dni treningowe łykam 5 tabsów przed treningiem i 5 po. W NT chyba o połowe mniej?

Kreatyna DT rano 5g. po treningu 5g. DNT rano 5g. AAKG przed treningiem porcja. BCAA 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningoowo ;-) TomQ ja zaproponowałem :-D

tak jak thiago, w DT możesz brać przed jak napisał,albo po trenie jak wolisz, nie ma to znaczenia